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降血脂比较好的食物有哪些

2025-07-282

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降血脂比较好的食物有哪些

降血脂比较好的食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    降血脂比较好的食物主要包括燕麦、蓝莓、核桃等,都能够达到有效的改善。

    1、燕麦

    燕麦当中含有可溶性和不可溶性的纤维,能够在肠道当中组织胆固醇的吸收,也能够达到辅助降低血脂的效果。

    2、蓝莓

    蓝莓当中含有丰富的维生素和花青素,能够达到抗氧化的作用,对于降低血脂的恢复也能够得到帮助。

    3、核桃

    核桃当中含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸,如果达到补充营养的作用,也能够辅助降低。

    除此之外还可以适当的吃一些大蒜,尽量不要空腹吃。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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