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疲劳过度要怎么恢复

2025-07-282

病情描述:

疲劳过度要怎么恢复

疲劳过度要怎么恢复
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精选回答
  • 主任医师 解答

    疲劳过度需要通过充足休息、局部按摩、洗温水澡等方式恢复,而平时还需要注意减少工作量。

    1、充足休息

    平时需要充足休息,不要熬夜,可以避免疲劳过度的情况减轻。

    2、局部按摩

    疲劳过度之后容易导致肌肉不会出现酸胀现象,而通过适当按摩可以加速乳酸的代谢,有利于症状减轻。

    3、洗温水澡

    也可以在临睡前利用温水泡脚,缓解疲劳感,有利于睡眠质量的提高。

    除此以外,也可以通过中医推拿调理,但是需要有专业人士进行,可以促使症状减轻。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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