老年人泡脚多长时间好

老年人泡脚的时间并不能太长。常泡脚有益于身体健康,特别是老年人,能促进心脏血管功能的提高。泡脚也可以刺激穴位及反射区,促进全身血液循环,加速身体新陈代谢,帮助消除疲劳,养肾护肝。脑供血不足导致出汗、心慌、甚至昏厥等,老年人泡脚的时间不宜过长,时间长了就会导致身体其他部位相对缺血,出现出汗、心慌甚至昏厥等症状。因此,一般情况下,老人每天睡前最好泡脚,但不宜太久泡脚。用完泡脚后不要马上睡,可以用热水泡脚后及时揉脚,同时要及时穿袜子保暖,等全身热度慢慢降低后再入睡对身体比较好。

此外,泡脚的温度要保持在38℃~43℃之间,温度不能过高,也不能太冷。假如条件允许,可以先把脚放进38℃左右的水中,然后让浴水慢慢变热到42℃左右才能保持水温,足浴时水一般要淹过脚踝部,而且要时常按摩。但是糖尿病患者要特别注意,因为皮肤对外界刺激不敏感,温度过高容易引起烫伤。