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什么时候喝牛奶比较好

2025-07-281

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什么时候喝牛奶比较好

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  • 主任医师 解答

    喝牛奶一般在早餐或者晚上睡觉前喝比较好,有利于增强体内的营养,还可以帮助睡眠。

    牛奶属于乳制品当中含有很丰富的钙质,蛋白质微量元素,等早餐时喝牛奶可以有效满足一天的营养,并且上午通过适当的活动和日照,有助于体内钙质的吸收和充分的代谢。晚上在睡觉前喝一杯温牛奶,有助于缓解身体的疲劳,可以有效增加睡眠,缓解睡眠障碍。

    在喝牛奶时尽量喝温牛奶,不要喝冰牛奶或者使用热水浸泡,有可能会造成用牛奶当营养成分会受到破坏。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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