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生理期减脂方法

2025-07-281

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生理期减脂方法

生理期减脂方法
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  • 主任医师 解答

    生理期减脂方法,可以通过控制饮食、适当运动、多喝水。

    1、控制饮食

    在饮食上要以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,也可以吃一些粥类,比如小米粥、南瓜粥,有利于补充营养,而且也可以达到辅助减肥效果。

    2、适当运动

    在生理期间也可以适当进行有氧运动,比如慢走、练瑜伽,能够加快身体血液循环,促进体内脂肪燃烧,使体重减轻,但是减肥效果并不是特别明显。

    3、多喝水

    生理期间还要多喝一些,能够加快身体新陈代谢,帮助体内毒素和垃圾排出,对于减肥是有帮助的。

    如果身体过度肥胖,可以等到月经结束之后采取抽脂手术减肥,能够将体内多余脂肪抽出来,可以达到快速减肥目的。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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