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早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

2025-07-281

病情描述:

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好
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  • 主任医师 解答

    一般早上喝牛奶还是晚上喝牛奶都是比较好的,可以根据自身的情况选择。

    牛奶是一种比较常见的食物,里面含有丰富的营养物质,在早上和晚上都是可以喝牛奶的,起到的作用是不同的。在早上喝牛奶可以补充蛋白质,钙离子等营养物质,能够缓解睡眠后带来的饥饿感,而且还可以为机体新陈代谢提供能量,从而保证良好的精神状态。但注意在早上不要空腹喝牛奶。

    晚上睡觉前喝一杯牛奶,能够帮助睡眠,而且在夜晚时,青少年以及儿童骨骼生长的最佳时间,喝牛奶可以为身体补充钙离子,有助于骨骼生长发育。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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