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怎么利用月经期减肥

2025-07-282

病情描述:

怎么利用月经期减肥

怎么利用月经期减肥
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精选回答
  • 主任医师 解答

    在月经期可以通过合理饮食或者是俯卧撑等方式减肥,通常能够达到比较好的效果。

    1、合理饮食

    在月经期间身体的抵抗力会比较低,尽量避免过度节食,如果想要减肥,可以适当调整饮食结构,少吃高热量的食物,同时也可以多吃一些鸡蛋、牛奶、生菜或者是苹果等食物,不仅能够增加身体营养,而且能够促进身体代谢,里面含有的热量也是比较少的,对于减肥也是有帮助的。

    2、慢走

    慢走属于一种常见的有氧运动,在慢走的过程当中,也会消耗体内多余的热量,同时也能够帮助脂肪燃烧,从而能够起到减肥的目的。

    3、俯卧撑

    在做俯卧撑的过程当中,会消耗肌肉的糖原,从而能够促进脂肪分解,起到减肥的目的,但是需要长期坚持。

    在月经期间还要注意规律睡眠,做好自身的保暖工作,以免影响到减肥效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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