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护肝养肝的食物有哪些

2025-07-281

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护肝养肝的食物有哪些

护肝养肝的食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    护肝养肝的食物一般有谷类、蔬菜、鱼类等,需要根据个人情况,然后选择合适的食物类型。

    1、谷类

    谷类的食物对护肝养肝有一定的帮助,比较常见的食物有黑米、荞麦、薏米等,这些食物里面含有丰富的微量元素、膳食纤维以及维生素,可以起到护肝养肝的作用。

    2、蔬菜

    平时多吃一些新鲜的蔬菜,比如南瓜、芹菜、木耳等,这些蔬菜里面含有丰富的营养物质,可以起到护肝养肝的作用。

    3、鱼类

    鱼类里面含有丰富的蛋白质,可以起到护肝养肝的作用,平时可以多吃一些草鱼、鲫鱼、黄鳝等。

    除此以外,护肝养肝的食物还有苹果、草莓、香蕉等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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