跑步小腿迎面骨痛疼继续跑吗

跑步时小腿迎面骨痛是不是继续跑步要看情况,严重者可以继续跑步,严重时需要停下来,因为坚持跑步会导致疼痛加重。

跑步时小腿迎面骨性疼痛基本上是肌肉、韧带、局部软组织损伤造成的,疼痛不严重的时候还可以继续跑步,但跑步量要减少,比如原来跑5000米,现在可以降到2000米-3000米。如疼痛比较明显,局部出现红、肿、热、痛,此时不宜再跑,要休息24小时,同时要在24小时之内做一次冷敷,24小时后可以热敷,这样可以缓解小腿迎面骨疼痛的情况。

出现小腿迎面骨性疼痛的原因主要是骨头有肿瘤或者囊性变,这种情况比较严重,不能再跑步,否则就有可能发生病理性骨折,需要到医院做X线检查、CT或磁共振检查,确定是否有骨头的损伤或病变,根据具体情况做相应的治疗,在水肿减轻后再进行运动,同时要注意水肿减轻后再进行运动,同时要注意时间和力度,以避免肌肉再次拉伤和胫骨筋膜发炎。

无论何种情况,跑步前都要做好下肢保暖,在跑步前要做好准备工作,这样才能使肌肉充分准备,避免肌纤维损伤。