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富含胶原蛋白的食物有哪些

2025-07-281

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富含胶原蛋白的食物有哪些

富含胶原蛋白的食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    富含胶原蛋白食物一般有猪皮、猪蹄、鸡爪等,可以补充身体所需要的胶原蛋白。

    1、猪皮

    猪皮当中的胶原蛋白含量是非常丰富的,但是热量含量相对来说比较高,在吃了之后能够达到补充胶原蛋白效果。

    2、猪蹄

    猪蹄在吃了之后也可以达到补充胶原蛋白作用,能够达到滋养皮肤的效果。

    3、鸡爪

    在吃了鸡爪之后也可以达到美白肌肤的效果,有助于改善皮肤松弛的状态。

    除此以外,也可以选择吃牛蹄筋和豆类等食物,但是要尽量避免暴饮暴食,否则有可能导致身体肥胖。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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