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失眠吃什么助于睡眠

2025-07-282

病情描述:

失眠吃什么助于睡眠

失眠吃什么助于睡眠
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精选回答
  • 主任医师 解答

    失眠有助于睡眠一般可以通过饮食以及药物调理等方式改善,也需要做好日常的护理工作。需要积极的改善。

    1、饮食方面

    在饮食上面需要选择清淡易消化的食物,比如小米粥、软面条、南瓜粥等,也可以在晚上睡觉前适当喝一杯温牛奶,能提高睡眠质量,长时间不规律的生活习惯或者饮食习惯,可能会对自身产生刺激,还会影响到正常的睡眠,也可以适当喝一些蜂蜜水。

    2、药物治疗

    如果临床症状比较严重的情况下,也可以配合口服药物的方法改善,比如遵医嘱选择安神补脑液、朱砂安神丸、甲钴胺胶囊等药物治疗,能起到安神助眠的作用,也具有营养神经的功效。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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