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来月经减肥的方法

2025-07-281

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来月经减肥的方法

来月经减肥的方法
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  • 主任医师 解答

    来月经期间可以通过调整饮食、慢跑、练瑜伽等方式减肥,需要多加以重视。

    1、调整饮食

    在月经期间可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果或者是香蕉,有助于补充营养,也能够促进局部血液循环。

    2、慢跑

    在平时的时候坚持慢跑,坚持慢跑有助于燃烧体内的脂肪,也可以起到促进猪血循环的作用,从而可以达到较好的改善效果,但是在慢跑的时候一定要循序渐进。

    3、练瑜伽

    在平时的时候坚持练瑜伽,有助于起到改善效果,在练瑜伽的时候能够促进肌肤血液循环,不断能够促进经血的排出,也有助于其他辅助减肥的效果。

    除此之外,也可以在例假之后通过抽脂等方式减肥,建议采取合理的减肥方式。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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