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来月经怎样减肥快

2025-07-281

病情描述:

来月经怎样减肥快

来月经怎样减肥快
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精选回答
  • 主任医师 解答

    来月经可以通过节食减肥或者运动锻炼,还可选择药物等方法减肥,采取合理的减肥方法。

    1、节食减肥

    月经期需要适当吃些粗粮或者高蛋白的食物,做到营养搭配合理,避免过度节食减肥,还要保持膳食均衡,一日三餐定时定量。

    2、运动锻炼

    月经期间可以适当增加温和的运动锻炼,比如韵律操,能够将体内多余的热量和脂肪消耗掉,从而可以帮助减肥。

    3、药物减肥

    如果身体比较肥胖,有可能会对身体健康造成影响,比如会患上高血压或者高血脂等慢性疾病,因此在月经期间可以遵医嘱服用不含激素类的减肥药物,但是用药剂量不能过大或者长期服用。

    减肥期间一旦出现其他不良症状,需要及时就医。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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