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月经期如何减肥

2025-07-281

病情描述:

月经期如何减肥

月经期如何减肥
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  • 主任医师 解答

    月经期通需要通过日常护理、节食减肥、运动锻炼等方法减肥,需要根据不同情况采取相对的治疗措施。

    1、日常护理

    需要保持合理的饮食习惯,做到早睡早起,尽量不要经常熬夜或者作息不规律。

    2、节食减肥

    需要控制饮食的摄入量,避免吃高热量或者高脂肪食物,比如油炸食品或者麻辣火锅汤,一日三餐定时定量,每餐吃到七八分饱比较好。

    3、运动锻炼

    月经期间通过运动锻炼,比如跑步或者练瑜伽等,能够有效消耗体力多余热量和燃烧脂肪,因此对于减肥效果比较好。

    月经期间通常不能过度节食减肥,以免中药营养缺乏引起免疫力低下,还有可能会导致月经受到异常。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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