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个子太矮怎么长高

2025-07-281

病情描述:

个子太矮怎么长高

个子太矮怎么长高
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  • 主任医师 解答

    个子太矮可以合理饮食、运动锻炼、保证充足睡眠等方式长高,能起到一定促进生长的作用。

    1、合理饮食

    在平时的时候可以适当吃一些富含钙类的食物,比如海鲜或者鸡蛋,同时可以适当吃一些牛奶或者芝麻,等,这些食物中含有丰富的维生素,有助于补充身体所需的营养。

    2、运动锻炼

    日常可以通过跑步以及跳绳或者打球等方式进行运动锻炼,有助于改善症状,并且也能够通过运动刺激下肢骨骼的方式,促使局部的生长和发育对于局部修复有一定的好处。

    3、保证充足睡眠

    如果个子比较矮,有可能是经常熬夜造成的,在平时的时候做到早睡早起,比如在9点到时候进入深睡眠,有助于促进生长激素的分泌,也能够促使长个子。

    除此之外,还可以通过注射生长激素等方式治疗,有助于达到较好的改善效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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