来月经能减肥吗怎么减

来月经一般能减肥，通常可以选择科学的减肥方法，比如选择调整饮食、慢走、练瑜伽等方法，有一定辅助减肥的作用。

1、调整饮食

在月经期间身体的抵抗力下降，一定要选择科学合理的饮食，在平时的时候需要调整饮食，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，中餐和晚餐的时候避免大量进食。

2、慢走

在慢走的过程中能够促进朱雀循环，也可以燃烧体内的脂肪，从而促使进去排出，也可以起到辅助减肥瘦身的效果，但是一定要结合自身的需求选择合适的方式。

3、练瑜伽

在练瑜伽的时候，能够起到愉悦身心的效果，也能够缓解机体疲劳的状况，对月经期间身体过度肥胖的患者，可以通过练瑜伽的方法，有助于起到减肥瘦身的目的。

除此之外，也可以等到月经过后，选择抽脂手术等方式减肥。