核桃的功效与作用有哪些需要注意什么

核桃通常具有补肾、改善记忆力、润肠通便等作用。建议合理饮食，均衡营养，适当食用。

1、补肾

核桃是一种常见的温性坚果，核桃有归肾经和大肠经。从而起到滋补肝肾等功能。

2、改善记忆力

核桃当中含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质等物质，不饱和脂肪酸能够促进脑细胞的新陈代谢。营养脑部神经，从而有提高记忆力，改善记忆力的功效。

3、润肠通便

核桃当中含有大量的油脂。油脂可以起到润滑肠道，促使肠道功能蠕动，从而促进排便，缓解便秘等功效。

除此之外，核桃还有健胃安神、保护心脑血管等作用。