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吃什么能快速提高免疫力和抵抗力

2025-07-281

病情描述:

吃什么能快速提高免疫力和抵抗力

吃什么能快速提高免疫力和抵抗力
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  • 主任医师 解答

    吃动物肝脏、酸奶和海鲜等食物,能快速提高免疫力和抵抗力,可以根据身体具体的情况进行选择。

    1、动物肝脏

    动物肝脏中含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

    2、酸奶

    酸奶中含有丰富的益生菌和钙元素,可以维持肠道菌群平衡,帮助提高肠道抵抗力。

    3、海鲜

    海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

    除此之外,还可以吃鸡蛋、牛奶等食物,也能促进身体免疫力的提高。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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