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对免疫力好的食物有什么

2025-07-282

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对免疫力好的食物有什么

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  • 主任医师 解答

    对免疫力好的食物有高蛋白、高维生素和高微量元素等食物,可通过合理搭配饮食来提高免疫力。

    1、高蛋白食物

    含蛋白质高的食物有牛奶、海虾和肌肉等,可以促进体内的生成代谢功能,能够有效提高机体的免疫力。

    2、维生素高食物

    富含维生素的食物有坚果、香蕉和葡萄等,可以补充体内的维生素E、维生素C和维生素B6等。

    3、微量元素高的食物

    多食用牛肉、牡蛎、西兰花等微量元素高的食物,可补充体内所需的镁元素、锌元素和钙元素等。

    除此之外,还可以使用中药来增强免疫力,如冬虫夏草、黄芪和枸杞等,在医生指导下用来泡水喝可以有效提高身体免疫力,但是要避免经常服用,以免造成身体上火的不适症状。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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