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上身胖怎么减肥最有效的方法

2025-07-281

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上身胖怎么减肥最有效的方法

上身胖怎么减肥最有效的方法
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  • 主任医师 解答

    上身胖并不存在最有效的减肥方法,可以在平时的生活当中调整饮食结构、适度做运动锻炼或者通过用药等方式减肥。需要配合医生对症治疗。

    1、调整饮食结构

    平时的生活当中,尽量不要吃过多的高热量食物,比如甜点和油炸食品可以多吃新鲜果蔬和五谷杂粮,能够增加饱腹感,减少高热量食物的摄入,有助于促进减肥。

    2、适合做运动锻炼

    平时可以根据个人的身体情况和医生的建议决定合适的运动锻炼,比如游泳或者是跑步,能够消耗多余的脂肪组织,达到减肥效果。

    3、用药

    如果身体过度肥胖可以咨询医生之后,通过用药的方式减肥,常用的药物是奥利司他胶囊。

    除此之外,还可以通过脂肪抽吸手术等方式减肥,但是有一定的风险性,所以要严格遵医嘱选择。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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