怎么增强记忆力和注意力

增强记忆力和注意力可以通过锻炼、补充大脑营养、服用药物等方式，尽量不要对机体造成影响。

1、锻炼

在平时坚持进行运动锻炼，有助于增强体质，并且对于增强记忆力和注意力也有一定的好处，但是需要长时间的坚持锻炼。

2、补充大脑营养

在日常可以多吃一些优质蛋白质的鱼肉、蔬菜、坚果等，这些食物中含有的营养比较丰富，适当的这些，能够补充身体所需的营养。

3、服用药物

如果想要增强记忆力和注意力，可以在医生的指导下服用谷维素片、安神补脑液、盐酸哌甲酯片等。通常可以提高机体的免疫力和记忆力，有助于增强记忆力，可以起到养血清脑的作用。

除此之外，还可以做到早睡早起，保证充足的睡眠。