半月板如何恢复正常

半月板可以选择运动锻炼、药物治疗、手术治疗等恢复正常，可以到医院进一步诊断。

1、运动锻炼

轻度的外板损伤，在早期时一定要注意制动休息，如果半月板损伤恢复了之后症状得到缓解，可以坚持进行运动康复锻炼，通过心形渐进的进行运动锻炼，比如膝关节活动训练以及肌肉力量训练，有助于缓解症状。

2、药物治疗

在半月板受损之后，如果情况并不是特别的严重，在早期时可以在医生的指导下服用营养软骨的药物治疗，能够促进蛋白的修复，比如硫酸软骨素、盐酸氨基葡萄糖胶囊等治疗。

3、手术治疗

如果瓣膜损伤的情况比较严重，已经有明显的结构改变，建议到医院就诊，并在医生的指导下，通过手术的方式治疗，比如选择膝关节镜手术，对半月板缝合或者切除等方式治疗。

除此之外，还应注意做到保暖，避免局部受凉受寒。