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补胶原蛋白养颜抗衰老吃什么

2025-07-282

病情描述:

补胶原蛋白养颜抗衰老吃什么

补胶原蛋白养颜抗衰老吃什么
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  • 主任医师 解答

    补胶原蛋白养颜抗衰老,一般可以食用深海鱼类,豆类食物,动物软骨及骨骼等食物,能够起到比较好的补充胶原蛋白的作用。

    1、深海鱼类

    深海鱼类中含有丰富的胶原蛋白,而深海鱼类中的胶原蛋白与人体结构比较接近,更容易被人体吸收。

    2、豆类食物

    豆类食物中含有促进胶原蛋白再生的重要物质,还能抑制金属蛋白酶的活性,减少对胶原蛋白的破坏。

    3、动物软骨及骨骼

    动物软骨及骨骼中含有丰富的胶原蛋白纤维,适量食用该类食物,能够有效补充人体内的胶原蛋白。

    除此之外,患者也可以适量食用深绿色蔬菜和红色蔬菜,能够促进胶原蛋白生成。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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