身体免疫力差吃什么食物补得最快

身体免疫力差吃富含维生素的食物蛋白质的食物、微量元素等食物补得最快。可以根据身体具体情况选择合适的食物。

1、含维生素的食物

在平时可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、草莓、西蓝花、西红柿等，能够增强自身免疫力，有利于身体恢复。

2、含蛋白质的食物

蛋白质是人体细胞重要的组成成分，在平时可以适当吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，有利于增强自身体质。

3、微量元素食物

一般可以吃玉米、小麦、核桃当中含有丰富的钙、铁、锌、钾等微量元素，对于身体是有好处的。

除此之外，也可以适当吃富含胱甘肽的食物，要做到营养均衡全面，不要过度挑食或者偏食。