吃什么增强抵抗力免疫力女人

吃优质蛋白食物、维生素、植物蛋白等食物，增强抵抗力免疫力女人，可以根据身体的具体情况，选择相关的食物。

1、含蛋白质食物

在平时可以适当吃一些含蛋白质食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、鸡肉等，能够补充身体所需要蛋白质，可以提高自身免疫力和抵抗力。

2、维生素食物

在平时也可以适当吃富含维生素食物，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜，当中含有丰富维生素，能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫功能和抵抗力。

3、植物蛋白食物

通常可以吃一些含植物蛋白量较高的食物，比如豆制品、干豆腐、豆浆，能够帮助女性增强免疫功能。

除此之外，也可以适当吃一些粗粮或者是提高免疫力药物，但是不要自己盲目使用药物，以免产生副作用。