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免疫力比较好的食物是什么

2025-07-281

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免疫力比较好的食物是什么

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  • 主任医师 解答

    免疫力比较好的食物通常包括肉蛋奶、动物内脏、豆制品等,要做到营养均衡全面。

    1、肉蛋奶

    通常包括鸡蛋、牛奶、酸奶、鸡肉、牛肉、羊肉等,当中含有人体所需要的铁、锌、钙、维生素B12和蛋白质,能够提高自身免疫力。

    2、动物内脏

    通常包括猪肝、鸭肝等,当中的营养成分比较丰富,含有微量元素、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12,能够提高自身免疫力。

    3、豆制品

    一般包括豆腐、黑豆、豆浆当中的蛋白质含量比较高,有利于提高自身免疫力。

    除此之外,也可以适当吃一些主食类食物,但是要做到营养均衡全面。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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