运动后膝盖酸痛是怎么回事

加强体育锻炼不仅可以增强身体素质,还可以提高自身的免疫力。运动后会出现膝盖酸痛的症状,要及时的进行治疗,避免疼痛进一步加重,影响膝关节的正常活动功能,否则会对患者的正常生活和工作造成影响。

第一、长时间缺乏锻炼。长期缺乏体育锻炼,身体没有一定的缓冲期,突然间进行高强度的运动,会增加膝关节负担。膝关节在短时间内不能迅速适应,运动结束后,患者会出现局部酸痛不适的症状。

第二、不正确的运动姿势。体育锻炼过程中,如果使用姿势不当,特别是跑步姿势不当,会加重对膝盖软骨的磨损,使膝关节承受较大的负担,之后就会出现疼痛的症状。

第三、鞋不合适。在进行体育锻炼时,如果穿着高跟鞋或拖鞋,会增加对膝关节的压力,也容易引起膝关节损伤,导致局部出现明显的疼痛。

第四、大量积聚的乳酸。一次突然的高强度锻炼后,会在身体内产生大量的乳酸。如果乳酸在体内不能迅速分解,就会出现肌肉酸痛不适的症状。

第五、与半月板损伤有关。在做运动的时候,如果出现了半月板损伤的情况,就会导致膝盖疼痛,特别是在运动的时候,疼痛会更厉害,走路的时候会出现腿软无力的症状。

第六、膝关节炎长期受凉或受累后都有可能诱发这种疾病,对于这些疾病的病人来说,运动过后经常会引起膝盖的明显疼痛。

如果运动发生了膝盖疼痛,要尽量多休息,不要继续剧烈运动或长时间走路,否则会加重膝盖疼痛不适的症状。