腰椎间盘膨出做什么运动比较好

倒走、游泳、太极拳等运动能有效地减少腰椎压力,促进腰椎间盘膨出的恢复。

腰椎间盘膨出通常指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘膨出膨出是一种比较常见的疾病,其主要原因是腰椎间盘各部分(髓核、纤维环和软骨板),特别是髓核有不同程度的退变,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂处突出(或脱出)。

治疗腰椎间盘膨出要控制住活动,因为腰椎间盘处于突出状态,因此首先要注意不要久坐或久站,患者在日常生活中要注意休息,避免弯腰,可以给予神灯治疗仪或者微波治疗仪治疗。可以做一些适当的运动,比如倒走、游泳、太极拳等,这些运动能有效地降低腰椎的压力,促进腰椎间盘膨出的恢复,但要适度。