主任医师 解答
腰肌劳损能够做仰卧起坐吗?
腰肌劳损这一病症就是说由于,腰部肌肉的一个疲惫性损害导致了椎间盘肌肉的一个焦虑不安、筋挛和粘连的情况,有时会合拼有一些小骨节的混乱。一旦出現这一病症之后,建议病人最先要消除掉造成这一病症的发病原因,换句话说要消除掉疲惫这一发病原因,建议病人一定要卧床休息,一定不可以强烈活动,俯卧撑这一姿势是应当絕對防止的。由于俯卧撑会导致部分的肌肉进一步的疲惫和损害,所以说腰肌劳损病人是不可以做仰卧起坐的,一定要卧床休息,防止强烈活动。
腰肌劳损的训练方法有什么?
1、应用泡沫轴释放压力腰部。
应用过软的泡沫轴全方位释放压力全部腰部,非常是腰方肌、竖脊肌、阔筋膜张肌、股四头肌等肌肉,能够改进肌肉强直感、紧张,也可以推动部分的血液循环系统,推动肌肉修复。在应用泡沫轴释放压力的全过程中,在翻转的时,腰部肌肉一定要处在释放压力情况,假如全部腰部的肌肉都处在绷紧情况,非常容易加剧肌肉的肌肉劳损。
2、静态拉伸腰部。
拉伸对肌肉来讲时十分关键的,它自身也是防止膝关节损伤一种十分合理的方法。根据拉伸能够避免肌肉肌肉萎缩,也可以具有非常好的释放压力功效。拉伸腰部能够选用下面图中一些普遍的姿势。在拉伸腰部的另外,还要拉伸屁股及大腿内侧肌肉,由于这种位置与腰部肌肉产生了一个总体,大腿根部及屁股的肌肉过度焦虑不安一样会导致腰部不适感。
宝宝鼻塞流鼻涕鼻子不通气,可以使用吸鼻器、局部热敷、口服药物等方式缓解症状。1、使用吸鼻器由于宝宝年龄较小,可能无法擤鼻涕,可以使用吸鼻器将鼻腔内分泌物吸出,可能会有所缓解。2、局部热敷可以使用干净的毛巾沾湿热水,反复热敷鼻部,促进鼻腔黏膜下毛细血管扩张,缓
阑尾炎是饮食不当原因造成的,在病情发作的时候还会存在烂尾管腔,阻塞会影响到局部的血液供给,引发阑尾坏死,这时候还会出现继发细菌感染,也就会引发阑尾发炎。没有做好生活一直调理,长时间使用垃圾食物食物,这些食物对肠道有一定的伤害,食物残渣残留在肠道中特别容易引
怀孕通常指妊娠。一般情况下,月经结束后第一天同房,做好避孕措施一般不会怀孕。月经是指伴随卵巢分泌激素水平的周期性变化而发生的子宫内膜周期性脱落出血。大多数女性在月经期没有特殊的症状,有些女性还会出现腹痛、乏力等症状。一般来说,在月经周期正常的前提下,月经结束后
50天宝宝两天没有拉大便老放屁有可能是不正常的,可能是腹部着凉、消化不良、肠胀气所致。要找出病因,然后采取对症治疗。1.腹部着凉:宝宝有可能是腹部受寒风刺激,导致没拉便老放屁。假如家中环境比较寒冷,家长要注意保暖,孩子要穿肚兜,避免腹部着凉。2.消化不良:由于宝宝胃肠功
体温低一般情况下并不是癌症的前兆,若有任何不良症状,可到正规医院检查身体,以医生检测结果为准。出现体温低现象,可能是不注意保暖,导致身体受凉引起,或者是环境温度降低导致,在日常生活中可以通过增加体育锻炼,比如跑步、跳绳等有氧运动,能够促进身体血液循环,提高
一般情况下,经期可以喝茶叶水,但要适量喝,不可以喝浓茶,以免造成经血堵塞,具体分析如下:经期可以适量喝茶叶水,如玫瑰花茶,具有补血活血的功能,还可以有效缓解腹部疼痛的症状,对缓解乳房胀痛的情况也有一定的好处。但是茶叶水中含有大量的茶多酚,容易导致身体内血管
天葵子和蒲公英可以一起喝,这两种药物并没有配伍禁忌,并不会影响到身体的健康。天葵子性寒,主要的作用是可以起到清热解毒的效果,同时还能够利水通淋,有助于消肿散结。而蒲公英其中富含了果胶、蒲公英醇、蒲公英甾醇等,能够清热利湿、发汗解表,针对于风热感冒能够起到一
无砷失活剂禁忌症通常会包乳牙的失活,在使用的过程中需要掌握好正确的方法。无砷失活剂是能够起到麻痹血管平滑肌的作用,对于牙髓部位的血栓形成能够起到预防的作用,能够起到扩张血管的作用,对局部血液循环不好引起的牙髓坏死能够起到治疗的作用,通常情况下并不适用于乳牙
7个月的宝宝刚能吃辅食超过一个月了,还是要吃一些比较软、容易消化和营养丰富的辅食。下面的一些食物可以做:1.鸡肉南瓜泥把购买的鸡肉去掉骨头,然后切碎备用。接着切一些葱,南瓜去皮,切成小块。将鸡肉放入锅内,开火煮至鸡肉全部变软为泥,放入南瓜中煮一会儿。在最后,放一些葱
痰中有血丝可能是上呼吸道感染、咽炎、肺炎等原因导致,需要注意合理改善。1、上呼吸道感染出现痰中有血丝的情况,大多数是由于上呼吸道感染的原因导致,需要配合医生通过服用抗感染类的药物来有效的调理改善,比如双黄连口服液、阿莫西林胶囊等。2、咽炎咽炎情况的出现,也有
白带支原体衣原体感染通常情况下可以在医生指导下使用盐酸克林霉素胶囊、罗红霉素片、阿奇霉素胶囊等药物治疗。1、盐酸克林霉素胶囊白带支原体衣原体感染一般可以在医生指导下使用盐酸克林霉素胶囊,具有良好的消炎效果。2、罗红霉素片白带支原体衣原体感染通常可以在医生指导
胳膊肘黑大多数污垢残留、角质层增厚、先天因素等原因引起,建议采取合理的治疗措施。1、污垢残留可能是局部出现污垢残留引起的症状,通常需要保持局部的卫生,选择温热水以及肥皂水清洗,能够帮助发黑的症状缓解。2、角质层增厚肌肤出现角质层增厚,就有可能会导致胳膊肘黑,