闪腰了有什么方法快速缓解

闪腰了快速缓解的方法一般有卧床休息、按摩辅助以及药物治疗、手术治疗等，具体与闪腰的严重程度有关。

1、卧床休息

闪腰一般是指急性腰扭伤，多数是由于外力牵拉引起的局部受损，通常会出现腰部疼痛、活动受限等症状，在闪腰后要注意卧床休息，避免从事重体力劳动或运动，如果症状相对较轻，会随着时间增长而改善；

2、按摩辅助

如果疼痛比较明显，可以在局部进行按摩，有助于加快局部血液循环，如果是刚闪腰，可以对局部进行冷敷，有利于缓解疼痛情况，并且对于局部软组织水肿、充血也有一定的改善作用，如果闪腰超过48小时，可以对局部进行热敷，能够使局部肌肉逐渐松弛，从而使疼痛得到缓解；

3、药物治疗

闪腰后会出现疼痛，如果超出可忍受范围内，可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物治疗，还可以配合乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物辅助；

4、手术治疗

如果保守治疗没有明显效果或是损伤比较严重，需要通过手术来解决。

在平时也要注意心情愉悦，可以适当进行功能锻炼。