常吃百香果的好处和坏处各是什么

常吃百香果可以起到美容养颜、安神助眠、促进食欲等好处。如果吃得过多，也有可能会刺激到胃肠道，分泌更多的消化液，还可能会引起反酸、恶心等坏处，可以根据自身情况适量食用。

一、好处

1、美容养颜

百香果中含有丰富的维生素C，维生素A、胡萝卜素等营养成分，适当的吃一些可以补充身体所需的营养，对于皮肤又有一定的好处。

2、安神助眠

百香果中含有丰富的活性成分类黄酮，是解除烦躁缓解压力的基本元素，在平时时适当的吃一些，有助于安神助眠。

3、促进食欲

百香果中的特殊芳香味道有助于刺激胃液，也能够刺激胃的分泌，而且酸碱的味道能够促进食欲。

除此以外也可以起到补钙的作用，但是在食用时要避免过多。

二、坏处

百香果中含有较多的有机酸，而且味道比较酸，如果过量的吃有可能会加重胃酸的分泌，还可能会损伤到胃肠道黏膜，引起反酸、恶心的症状。