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可以吃什么食物提高免疫力

2025-07-281

病情描述:

可以吃什么食物提高免疫力

可以吃什么食物提高免疫力
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精选回答
  • 主任医师 解答

    提高免疫力可以吃些维生素和优质蛋白丰富食物,也可吃些含钙丰富食物,保持营养均衡,不能偏食或者挑食。

    1、维生素丰富食物

    可以吃一些苹果、白菜等新鲜的蔬菜和水果,能够促进肠道蠕动和新陈代谢,帮助提高免疫能力。

    2、优质蛋白丰富食物

    还可以吃些鸡蛋或者牛奶、肉类等食物,富含优质蛋白较为丰富,可以提高免疫能力和抵抗能力。不能暴饮暴食,尽量做到少吃多餐。

    3、含钙丰富食物

    吃一些含钙比较高的食物,比如酸奶、虾仁、豆制品,能够防止身体缺钙,否则还会影响到骨骼的发育。

    若是免疫力低下,也有可能是患上疾病引起的,因此需要及早到医院做系统性检查判断。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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