男士壮阳食补吃什么比较好

男士壮阳食补吃坚果类、肉类、瓜果类等食物比较好，要长期坚持并结合运动，才可以起到一定效果。

1、坚果类

例如腰果、松子仁、杏仁、板栗、核桃等。地面蛋白质含量比较高，有助于温补肾阳、强心、健体健脑等。

2、肉类

例如牛肉、羊肉、驴肉、猪肾、狗肾、养肾等。里面含有维生素、脂肪、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质。能够为身体补充营养物质，增加肾部血液循环，提高肾脏的新陈代谢，从而辅助壮阳。

3、瓜果类

例如樱桃、香蕉、荔枝、木瓜等，里面各种维生素的含量比较高，能够提高人体的代谢，对壮阳也能起到副作用。

除此之外，还应多吃豆制品、蔬菜等食物可以补充身体所需要的营养物质，也可以辅助壮阳。考虑食物的作用微乎其微，必要时可以在医生的指导下通过药物进行调理六味地黄丸、知柏地黄丸等，能够起到强身健脑、固肾补气的作用。