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栾枣有什么功效

2025-07-282

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栾枣有什么功效

栾枣有什么功效
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  • 主任医师 解答

    栾枣有助于补充身体营养、促进排便、改善贫血等,但要避免吃太多。

    1、补充身体营养

    栾枣当中含有丰富的维生素、蛋白质、糖分以及钙、磷、铁等各种矿物质,适当的吃一些栾枣,能够补充身体所需要的营养。

    2、促进排便

    栾枣当中含有的膳食纤维比较丰富,在食用之后能够促进胃肠蠕动,加快肠道内粪便排出,从而有助于润肠通便。

    3、改善贫血

    栾枣当中含铁量比较高,而铁元素是血红蛋白生成的主要成分,所以适当的吃一些栾枣,有助于补血,改善贫血的现象。

    除此之外,还有助于美容养颜,但食物的作用有限,并不能代替药物治疗疾病。另外也要避免大量食用,以免引发胃肠道不适或者血糖升高。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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