半月板日常保养包括哪些

半月板日常保养包括保暖、适量运动以及佩戴运动护具等，如果出现半月板损伤，还需要积极的进行治疗来改善。

1、保暖

半月板通常是在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形的状骨，与关节囊紧密相连。在平时需要做好局部的保暖措施，避免局部组织受凉，以免导致出现半月板部位的炎症以及关节炎等。

2、适量运动

在平时也可以适当的进行运动，比如慢跑或者是瑜伽的，但是尽量避免进行举重或者是跳高等运动量比较大的运动，以免导致半月板的损伤。

3、佩戴运动护具

在进行运动的时候也可以佩戴运动护具，能够保护半月板的功能，在受到碰撞之后，也能够起到预防的目的。

除此之外，在平时还要保持良好的居住环境，远离潮湿环境。如果出现半月板损伤，需要在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片或者美洛昔康胶囊等药物进行治疗，可以起到抗炎镇痛的效果，必要时也可以选择半月板缝合术治疗。