怎么跑步才能够不伤害膝盖

跑步不伤害膝盖的方法是穿舒适的鞋子、做热身准备、保持良好跑步姿势等等，建议采取合理的措施。

1、穿舒适鞋子

在跑步的时候，需要穿平底舒适的鞋子，通常可以减轻跑步给膝关节所带来的冲击，还能够降低对膝盖产生的刺激。

2、做热身准备

在跑步之前还需要做好热身准备，有助于促进血液循环，还能够降低组织损伤的概率。

3、保持良好跑步姿势

在跑步的时候需要保持良好跑步姿势，跑步的时候尽量前脚掌时间尽量避免脚后跟直接落地，以免导致膝关节受到撞击以及冲击。

除此之外，在跑步的时候也可以给膝盖套护膝，能够预防磕碰而损伤膝盖。