晚上睡觉腰酸背痛是怎么回事

睡眠是身体自我修复的重要阶段,在睡眠的过程中,身体和身心都可以完全放松,但也有一些人会在睡觉的时候出现腰酸背痛的现象。一旦出现症状严重,就会影响自己的睡眠质量,久而久之还会影响到身体健康,所以大家千万不要疏忽,一定要有针对性地采取自我改善措施。

第一、床的垫子不对。在晚上睡觉时会出现腰酸背痛的情况,这可能是由于床垫不合适所致。不管床垫过软或过硬,都会导致腰部生理性弯曲逐渐消失,而且会导致腰背部肌肉长时间处于紧张疲劳状态,这种情况下就会出现腰酸背痛的症状。与此同时,如果身体长时间处于一种弯曲状态,也会导致腰背部肌肉过度疲劳,从而出现酸痛不适的症状。

第二、被风吹着凉。由于没有做好自身的保暖措施,导致腰背长时间暴露在外,很容易受寒风侵袭而出现经络不通的现象。在这种情况下,局部肌肉会出现痉挛性收缩,所以还会有腰酸背痛的症状。想要改善腰背不舒服的情况,可以在局部进行热敷,也可以按摩,促进血液循环,达到疏通经络的效果。

第三、腰背肌损伤。腰背部经常活动,或是长时间处于弯腰状态,都会导致腰背部肌肉长期受到牵拉损伤,所以在睡觉时也会出现腰酸背痛的情况。通常这种疼痛表现为胀痛或酸痛,改变体位后疼痛会有所缓解,但易反复发作。想减轻疼痛可通过热敷或电疗的方式来缓解,还可以选择塞来昔布胶囊、尼美舒利分散片等药物。

这些都是导致腰酸背痛在睡眠中出现的原因,除了生理性因素外,还有一些病理因素会影响到睡眠质量,所以大家要尽快找到问题所在,这样才能更好的进行护理和改善。日常生活中要选择软硬适中的床垫,并且要做好身体的保暖。此外,在生活中要注意劳逸结合,不能劳累过度,以免加重腰背不适的症状。