喝鲜牛奶有什么好处和坏处

喝鲜牛奶一般有补钙、辅助促进发育、改善睡眠质量等好处，如果过量饮用可能出现消化不良、肥胖症等坏处，建议适量饮用，以免对身体健康造成影响。

1、好处

鲜牛奶当中含有蛋白质、钙、脂肪等成分，饮用后可以帮助补充体内钙含量，帮助促进骨骼发育，并且其中还含有色氨酸成分，通常可以帮助调节神经系统，辅助改善入睡困难、睡眠质量差等症状。

2、坏处

其中蛋白质含量比较丰富，如果长期大量饮用，可能会加重胃肠负担，出现腹部胀气、腹痛等不适症状，并且其中还含有一定的能量，过量摄入容易导致能量无法及时被吸收，此时会转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖的症状。

建议在日常生活当中，尽量保持饮食多元化，以便机体能摄入所需的各类营养物质。如果饮用鲜牛奶后出现不适症状，可以前往正规医院检查治疗。