跑步对腰肌劳损有好处吗

一般腰肌劳损对跑步并无益处,反而会导致腰肌劳损程度加重。

腰肌劳损本身腰部的肌肉会处于僵硬、痉挛的状态,跑步会加重腰椎的应力负荷,导致腰肌劳损程度加重,因此不推荐跑步。

首先出现腰肌劳损后,要停止一切重体力劳动,要到正规医院骨科检查,做X片、核磁共振等检查,以明确损伤的程度。通常情况下并不严重,需要服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等消炎止痛药,需要在医生的指导下服用。可以根据医嘱配合进行物理治疗,也可以配合使用电磁场、超声、红外线、激光、中医理疗、推拿、按摩等。

当病人发生腰肌劳损时,应以休息为主,避免剧烈运动、久坐弯腰劳损等不良因素。