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气血不足吃什么食物调理

2025-07-281

病情描述:

气血不足吃什么食物调理

气血不足吃什么食物调理
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  • 主任医师 解答

    气血不足可以多吃补气血的食物,比如红枣、花生、桂圆等比较好,有助于满足身体的营养价值,还可以缓解气血不足造成脸色苍白。

    1、红枣

    红枣是一种常见的食物,当中含有的铁元素比较多,能有效缓解气血不足。

    2、花生

    花生具有补气血的作用,主要是因为花生的红衣,当中含有的丰富铁元素比较丰富,还有很多氨基酸、锌元素等,具有健脑补充营养作用。

    3、桂圆

    桂圆性温,具有调节气血不足的作用,桂圆一次不要吃太多,避免引起上火。

    除此以外,也可以多吃小米、黑芝麻,能起到改善气血不足的作用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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