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有利于排便的食物有哪些

2025-07-282

病情描述:

有利于排便的食物有哪些

有利于排便的食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    有利于排便的食物主要是包括玉米、酸奶、火龙果等,都有改善的效果。

    1、玉米

    玉米当中含有丰富的膳食纤维,一般在吃了以后可以加速肠道的蠕动,可以减少大便干。

    2、酸奶

    酸奶当中有乳酸菌可以得到补钙的效果,同时对于大便干燥也有调理的作用,可以软化大便。

    3、火龙果

    火龙果是一种水果,膳食纤维也比较多,比较适合便秘的人群吃,而且也可以补充维生素和微量元素。

    除了以上食物以外,也可以多吃一些红薯,营养要均衡。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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