腿部血液循环不畅怎么办

腿部的血液循环对于人体来说是很重要的，腿部的血液循环不好的话，是会影响正常的生活，工作，甚至是会引起身体的其他疾病发生，所以腿部血液循环是很重要的，如果腿部血液循环不好就一定积极的检查和治疗，才可以避免其他的并发症发生，下面我们就一起来看看腿部血液循环不畅该怎么治疗。

腿保健操，就是坚持腿部运动，渐渐形成了一套非常适宜自己的“腿保健操”，适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。

髋部：每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。

膝盖：双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。

腿：老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动，最好每天能坚持健走45分钟。常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。

脚踝：多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5～10秒。

脚趾：两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20～30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。