晚上脚心发热睡不着

晚上脚心发热睡不着,有可能是生理性因素,如情绪激动、饮食不当、饮酒过量等。阴虚内热、肝郁气滞等病理性因素都会导致病情加重,建议到医院就诊。

1、心情激动:由于最近几天因为生气等导致神经兴奋,可以在晚上脚心发热睡不着。要保持良好的心情,避免过度的情绪刺激;

2、节食:日常生活中食用过多的辛辣刺激食物,或喝茶、喝咖啡等,导致中枢神经系统兴奋,加速血液循环,还可引起脚心夜间发热无法入睡的情况。睡觉前要吃清淡的食物,不要喝茶;

3、过量饮酒:会导致精神亢奋,身体内热,从而导致脚心在夜间发热无法入睡。要养成良好的生活习惯,戒酒,多喝水。

1、阴虚内热:由于体内阴阳失调,阴虚而阳亢,继而生热化火、五心烦热,从而导致脚心发热,还会出现入睡困难、烦躁、出虚汗、多梦易醒等,调理脚心可以调理,但也能起到滋阴清热的作用。平时可以多吃一些具有滋阴补肾、宁心安神的食物,比如银耳、蜂蜜、百合、柚子、山药等;

2、肝郁气滞火旺:由于肝郁气滞郁而化火,肝火旺盛时,会有上火、两胁胀痛、面红目赤,以及晚上脚心发热无法入睡,可服用丹栀逍遥丸来调理,以疏肝解郁、降火安神。