手脚冰冷出汗怎么治

有些人在生活中会有手脚出汗的情况,在冬季特别是天气寒冷的时候,这些人不但手脚冰凉,而且手心也会渗出汗液。

1、要想预防手脚冰凉,需要调整心态,避免精神紧张或情绪激动。已有研究证实,情绪激动时,手温迅速下降3-6度,平静后便可恢复。

2、平时要多注意保暖,避免受到寒冷的直接刺激。温度下降时,要及时添衣、鞋袜;手足皮肤可经常抹点油脂,必要时出门应戴手套,穿厚一点的棉鞋,就像俗语所说的“冷从脚起”,如果要做好手脚保暖,全身都会觉得暖和。

3、运动有助于血液循环。步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等都可进行全方位锻炼。假如手部冰凉,上肢的活动量要大一些,如果脚部冰凉,下肢活动量应该大一些,多做运动,可以改善手脚冰凉的症状。运动要经过规范,才能收到明显的效果。与此同时,每天用温热水浸泡手足,并用四肢按揉,以促进局部血液循环。

4、吃足够多热量的食物。要多食使用一些热量充足的食物,如肉、面食、蛋奶等,以增加机体的热量消耗,但肥胖、糖尿病患者要慎食。适当吃一些促进血液循环的食物,如芝麻、花生、洋葱、辣椒等,还能帮助身体产生热量,加速血液循环。