健身肌肉酸痛还要继续吗

健身肌肉酸痛一般是不需要继续的，有可能会对肌肉组织造成损伤。

健身是一种比较常见的锻炼身体方法，主要是使用一些设备或者是通过局部锻炼的方法来强健身体，在健身时如果幅度比较大或者是锻炼的时间比较长，有可能会出现肌肉过度疲劳或者是乳酸堆积还会伴随着肌肉酸疼的症状，在出现肌肉酸痛之后有可能会影响到正常的肌肉收缩功能，是不可以继续做健身锻炼的，需要立刻停止，同时还需要做好肌肉部位护理，最好通过局部按摩或者热敷的方法来进行治疗才可以促进身体代谢和缓解酸痛。在做健身时还需要选择适合自己的健身项目，和锻炼的时间，初次做健身运动时，最好选择幅度较小的运动项目，比如拉伸或者是跑步机等，每次在10分钟到20分钟左右比较好，可以减少身体疲劳，同时还能增加肌肉的力量。

在健身期间还需要注意皮肤清洁和加强营养摄入，在身体大量出汗之后，需要及时用温热水清洗，可以将表面的汗液去除，同时还需要适当吃一些优质蛋白食物或者是新鲜的水果和蔬菜来进行补充。