12岁手脚冰凉怎么调理

12岁手脚冰凉通常可以采取加强运动以及饮食调理的方法进行改善，还要注意加强保暖或者是用热水泡脚，对于改善手脚冰凉能够起到一定的作用。

1、加强运动

手脚冰凉可能与末梢血液循环不畅有关，因此可以通过运动的方法改善，比如选择跑步或者是跳绳，从而促进身体的血液循环，因此能够改善末梢血液循环不畅，从而起到一定的效果。

2、饮食调理

在饮食上要注意加强营养补充，一日三餐通常要定时定量，多吃蔬菜水果等健康的食物，能够补充营养，预防营养不良，可能会有一定的作用。

3、加强保暖

平时要注意做好保暖措施，尤其是在天气比较寒冷的时候，尽量多穿一些衣服，但是要避免穿紧身的衣服，否则也会影响到血液循环，并根据天气变化适当的加减衣物。

4、热水泡脚

热水泡脚通常能够促进脚部血液循环，而且也能够将体内的寒气排出，对于改善手脚冰凉能够达到比较好的作用，可以每天晚上睡觉之前泡10分钟到20分钟左右。

12岁手脚冰凉通常与自身的体质等多种因素有关，需要及时进行调理。