平躺的时候腰部挨不到床板怎么回事怎么改善

实际生活中,我们可以发现,平躺在床上,腰部是无法挨着床板的。这是一种正常的状态。所以,不用太担心。

其主要原因是脊柱腰椎段不是完全平直,而是有一种向前弯曲。此为人体脊柱的一种自然生理结构,这种生理弯曲主要用于减轻人体脊柱所承受的压力。所以,普通人群(有些肥胖者除外)平躺时,都会发生腰部不能挨着床板,处于悬空状态。这对腰椎或腰肌无损伤的正常人,当然也不会有腰痛的感觉。因此这很正常,不用太过担心。

不过,如果有腰肌肉劳损、腰棘上韧带、棘间韧带损伤、腰椎滑脱、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等,还会出现一些腰部疾病。此时腰椎处于悬空状态,对腰部疾病的刺激就会加重。

如果这样就不能正常休息了,有两点建议:

1、一般来讲,可以尝试一些厚而柔软的衣物,抱枕等来填充腰身。根据这一市场的需求,一些相关产品现已在市场上销售,如某些床垫。这样的床垫可以根据你自己的生理弯曲来调节和记忆,但是市场上的价格不同,品质自然也参差不齐,要谨慎选择。

2、可试着侧睡,最好睡到右边。长时间维持一种睡姿,既不舒服也不利于身体休息。建议,睡觉时向右睡,双腿略微弯曲,全身自然放松,是休息的最佳状态。因为人体心脏位于人体胸腔左侧,向右睡眠有助于心脏流向右胸,从而减轻心脏负荷,更利于夜间心脏休息。

总之,平躺时无法靠在床板上,腰部处于悬空状态是正常的。如有特殊情况发生,一定要加以注意。如有腰痛腰酸难忍等症状,最好去医院进行检查,以使病情得到及时的缓解。