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得了腰椎间盘突出怎么锻炼

2025-07-222

病情描述:

得了腰椎间盘突出怎么锻炼

得了腰椎间盘突出怎么锻炼
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精选回答
  • 主任医师 解答

    腰间盘急性期一般是腰背肌功能锻炼,当平躺硬板床上卧床后,恢复期间可以做腰背肌功能训练,在家里床上或者地板上做一些燕飞这个动作或者五点法锻炼腰背肌功能锻炼。

    1.在急性期:病人最好是不要久坐,最好是在硬板床上睡,避免弯腰,同时要做好后挺和后伸的锻炼。

    2.锻炼方法:锻炼的方法是在仰卧位,做三点法:头部、双脚支撑,腹部向上举;五点法,病人用双肘加上双肘,五指并拢,五指并拢,俯卧位则可以做燕子飞,年纪轻、体力比较好的患者比较主张腰背肌训练;同时,还可以做腰背肌训练。

    病人应该根据医生的建议,合理的安排进行锻炼,切勿盲目锻炼,以免加重病情,如果身体不舒服,要及时去医院,咨询医生。

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