男补肾吃什么食物效果比较好

男补肾一般没有吃什么食物比较好的说法，一般可以吃桑葚、韭菜、黑米等，需要选择合适的食物摄入，达到辅助调理效果。

1、桑葚

如果属于新鲜的桑葚，一般可以直接吃，如果属于晒干的桑葚可以泡酒或者泡水饮用，也可以熬粥吃，能够补充体内所需的营养物质，对于肾虚症状改善会有帮助。

2、韭菜

属于比较常见的蔬菜，里面含有的锌元素比较丰富，能够提高精子质量以及精子活性，同时也有一定的补肾壮阳疗效。

3、黑米

黑米里面含有的花青素、蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，能够补充体内所需营养物质，也有一定的药物价值，能够达到滋阴补肾疗效，通常不能代替药物治疗疾病。

除此以外，还可以选择中药调理，达到补肾效果。