成人睡前喝牛奶好还是奶粉好

成年人睡前喝牛奶好还是奶粉好,具体的效果因人而异。牛奶和奶粉都能补充人体所需的营养素,给身体增加营养,要结合个人的胃肠功能情况适当饮用,不要一次喝多了。

牛奶是一种营养丰富的食品,它含有较高的钙。成年人在睡觉前喝牛奶,有利于钙的吸收,这对预防骨质疏松有一定的作用。牛奶中的蛋白较容易被人体消化和吸收,同时其中含有的氨基酸比较丰富。奶粉主要是经过加工制作而成,是由鲜奶浓缩加工而成,同样能补充人体对钙、蛋白质的需求。

有一部分人喝牛奶对牛奶比较好吸收,有些人有乳糖不耐受、牛奶过敏等情况,不能喝牛奶,但是可以喝一些特殊的奶粉。在喝牛奶的这段时间一定要避免一次喝得太多,否则会导致胃肠道胀气、食欲下降等不良症状,对身体健康不利。